頑張った甲斐が・・・

昼ころより雨の予報！

日差しがあるので雨に？と思ったが曇りだしたので１１時ころ買い物と図書館へ向かう。

図書館に着く頃ポツリポツリと・・・

返却だけにしてスーパーで買い物を済ませることにした。

心配をよそにどうにか降らずに帰宅！！！

この４ヶ月、１日１食（完全ではないが）をして来た。朝晩のストレッチも。

成果は体重が６４～５７キロに、ウエストは８２～７６センチにと効果が。ぽっこり出ていたお腹も改善した。

最近血圧は測ってはないが・・・下がっているといいが？？？

空腹にも随分と慣れ量も減ったように思えるのは胃が小さくなった？かも。

それであさに、野菜と果物の「スムージー」か豆腐半丁に納豆を取ることにした。

今日はりんごに人参と小松菜に梅ジャム（減らないので）で作った。ジャムの甘味と酸味で飲みやすかった。

今日の夕飯（いつも５時ころには食べてしまう！）

とろとろ卵のオムライス

けばけばしく赤いのはスイートチリソース＋ケチャップでした。