午後には雨の予報！ １１月始めの総合練習日、ストローク、アプローチ、ボレー、スマッシュ 当番ではないが球出しの手伝いをする。 試合形式での練習中に雨が降り出してきて、そのまま中止となってしまった。 チャリで雨降りは滑りやすいので慎重に・・・ 少…

２週間前に受けた健康診断の結果、LDLコルステロールの値が少し高かった！ 野菜を多く取るように指導された。 自分でも炭水化物、油物など控えめに！とは思ってはいるが。 きのこ類、豆腐、納豆などをこまめに食べよう！！！ 今日の夕飯・・・回鍋肉 油を控…