朝から暑くなる気配が・・・ 段々と照りつけるという感じに。 昨日、ハードに動いた割には足、腰に張りも無くホッとする。 上腕を鍛えるために「腕立て伏せ」をストレッチに追加する。 ストークを安定させるためには下半身も大事だが 自分には上腕をもう少し…